自分自身を見つめ、向き合うことの重要性
本来のあなたでいることが、あなたの幸せを引き寄せる
あなたは毎日の生活を心から楽しんでいますか？
あなたの夢や目標は何ですか？
夢や目標に向かって行動を起こしていますか？
あなたは自分がどんなことを大切にして生きているのか、知っていますか？
あなたは本当はどうなりたいのでしょう？
あなたは自分のことが好きですか？
こうした問いにすぐに答えることは、簡単ではないかもしれません。
でも、客観的な視点を持ち、心からあなたをサポートするコーチと一緒なら、必ず答えが見つかります。
コーチングを通じて自分自身を深く知ることで、本来の自分の幸せが見え、あなたの可能性が大きく広がります。
コーチング・ジョイは、あなたが本来の自分と出会い、なりたい自分になるためのコーチングサポートを提供しています。
ご自分にコーチングが必要なのか？合っているのか？を知るために、ゆっくりご覧ください。
本来のあなたは、あなた自身の中に必ず生きている
今どんな状態だとしても、あなたの中に本来のあなたは必ず生きています。でもそれは、自分一人ではなかなかわかりません。私自身もそうでした。
いつも足りない自分を責めていた
以前の私は、なかなか自分に自信が持てませんでした。自分のことがあまり好きではなかったのです。
他の人に自分にはない優れた点を見つけると、足りないところを補おうといろんなことをやっていました。本を読んだり人に会ったりセミナーに参加したりと、外にばかり目を向けていました。
今思えば、部分的にせよ、一生懸命他の誰かになろうとしていたのだと思います。
この方法は、ある程度までは上手く行くのです。でも、サイズの合わない服のように、見ているうちはいいのですが、着てみるとどこか窮屈だったり大きすぎたりと、自分にはぴったりフィットしないのです。
自分に合うように直そうにも、全体のバランスが崩れたりして、どうも上手くいきません。上手く行ったとしても、もともとそれが得意な人と較べると、当然のことながらやっぱり及ばないのです。
もちろん自分を伸ばす努力は大切です。このプロセスは私にたくさんのものを与えてくれました。でも、それで自信が持てるようになったか？と言えば、残念ながらNOなのです。
いつもどこか満たされず、どんなに頑張ったことでも、80点しか自分にあげられない状態でした。
自分に能力がなく、努力が足りないせいだと、どこかで自分を責めていました。そのうち、一体どうしたらいいのか、どんどんわからなくなっていきました。
コーチングに出会って、本来の自分を知る
そんな時、コーチングに出会いました。
信頼できるコーチとのコーチングセッションを通して、「自分をしっかりと見つめ、向き合い、自分の中の深い部分からの答えを見つける」という体験をしていきました。
それまでは自分自身と向き合うというのが、どういうことかよくわかりませんでした。それに見たくないものが出てきそうで、何だか怖くもありました。
でもコーチと一緒になら、一人では難しかった自分に向き合うことができました。
私の可能性を私自身より強く信じてくれるコーチの支えで、勇気を持って自分の心の中に深く入っていくことができたのです。
そこには、自分のエネルギーの源泉にアクセスし、自分を制限していた枠を超える体験が待っていました。自分の深いところから出てきた答えは、外から持ってきたどんな答えより、はるかに価値のある宝物です。
その宝物は、いつでもしっかりと私の中にあり、自分らしく生きていくための拠りどころ、自分軸となっています。
これは他人基準からの解放でもあります。自分軸が明確になると、誰かに言われたり、外から入ってくる情報に翻弄されることも少なくなってきます。
「私は、私のままでいいんだ！」と心の底から思えるようになりました。頭ではわかっていたことが、お腹の底に落ちてやっと自分のものになった感覚、まさに腑に落ちたわけです。
自分の答えを手にし、自分を縛っていたものから自由になったことで心が軽くなり、毎日が本当に楽しくなりました。
私が自分らしくいることで、家族や周りにいる人たちも自由に、楽になっていることに気付きました。
思春期だった子供達との関係が劇的に改善したのも、思わぬ効果でした。
今では、「お母さんは本当に変わった」と言われます。
☆子供達との関係が劇的に変化した例はこちらでご紹介しています。
自分の在り方が大きく変化したことで、現実も変わりました。
目標達成のスピードが加速し、プランよりずっと早くプロコーチとして独立することができたり、最初はとても無理だと思っていた仕事が次々と実現したりと、ドアがどんどん開いていくようでした。
このスピードでここまで来られたのも、人生のハンドルを自分の手でしっかりと握り活き活きと進んで行けるよう、コーチがサポートし続けてくれたからこそと思っています。
自分らしく生きるためのコーチング
コーチングはコミュニケーションを通じて、クライアントのゴール達成や自己実現をサポートする関わりです。
悩んだり迷ったりすることは悪いことではありませんが、そこにずっと留まっていると、本当にやりたいことに使うエネルギーが漏れていってしまいます。
これを防いで、フル充電で前に進むためには、二つのステップが必要です。
- 自分の可能性を制限しているものをはっきりさせて、そこから自由になること。
- 自分にとってのエネルギー源を見つけて、それをフルに生かすこと。
これらのステップを実現するために役立つのが、コーチングです。
自分のことはわかっているつもりでも、客観的に自分自身を見るのはなかなか難しいものです。
自分のものの見方や考え方(自分の枠)は、自分にとっては当たり前過ぎて、それが自分の可能性を制限していても気付かなかったり、分っていても枠を超えられなかったりします。
また、自分の中のエネルギー源も、そういう視点で見なければなかなか見つからないでしょう。
そこで客観的な視点を持ち、あなたを心からサポートするコーチという存在が意味を持つのです。
コーチングの過程は、目標達成や課題解決に向かうと同時に、自分自身と向き合うプロセスでもあります。コーチングにより、ゴールに向かうスピードが速まるのはもちろんのこと、自分を深く知っていくことで、多くの場合、こんな変化が生まれます。
- 自分にとって本当に大切なこと＝自分軸がわかる。
- どうしたら自分が本当に幸せになれるかがわかる。
- 自分の関わり方が変わるので、人間関係が良い方向に変化する。
自分と向き合うプロセスは、自分自身との深い部分での対話、つまり自分とのコミュニケーションです。
自分との関係がよくなると、ありのままの自分を許し、受け入れることができるようになっていきます。それが人を受け入れることにも繋がっていくため、人間関係が改善されるのです。
☆自分のことを見つめ、知る方法はこちらでもご紹介しています。
コーチングによって広がる世界
人生の可能性がどんどん拡がっていく
- 困難にぶつかったときもブレない、一生自分を支えてくれる軸がわかる。
- 今までなかなかできなかったことにもチャレンジできるようになる。
- 自分らしいやり方がわかるので、苦しみながらがんばらなくても良くなる。
自分の中の軸がわかると、外から入ってくる情報や誰かに言われたことの中で、どれが自分に必要か、そうでないかの取捨選択がしやすくなります。
今まで「～すべき」だからとか、「～ねばならない」でやってきたことのうち、どれが本当に「したい」ことかがわかるので、生活がシンプルになります。
そして自分基準で選択した行動はモチベーションが高まるので、苦しみながら頑張らなくてもよくなるのです。同じ努力でも、楽しむことができます。
自分で決めたことを実行するというのは、自分が自分とした約束を果たすことです。
こうした行動の積み重ねが小さな成功体験となり、自信＝自分への信頼になっていくのです。
あなたも、なりたい自分になって、いきいきとした幸せな毎日を過ごしませんか？
2005年、10数年やっていた仕事を手放し､プロコーチとして独立しました。当初は3年後の独立が目標でしたが、コーチングを受けて行動していく中で、わずか1年で目標達成ができました。
実は、このHPも数年前から作る作ると言いながら、どうしても手を付けられなかったのですが、自分の内面での大きな変化を体験してからわずか3ヵ月でこうして形にすることができました。
この他にも、大小さまざまなチャレンジが、必死でがんばらなくてもできるようになってきています。
もちろん、コーチングは万能ではありません。コーチングを受けて気付いても、黙って座っているだけでは何も変わりません。
自分が今いるところで、気付きを行動につなげていくことで、初めて現実に変化が起こります。それが小さな成功体験となり、また大きな学びとなって積み重なり、着実に自信に繋がっていくのです。
私の体験もゴールではなく、あくまで人生という旅のマイルストーンの一つに過ぎません。
それでも、もしあなたが、本当に自分らしい人生を実現したいと願っているなら、コーチをつける価値は必ずあります。
あなたの中にあるエネルギーの源泉を、私と一緒に見つけませんか？
そして、あなたの可能性が大きく広がる新しい世界を体験してみませんか？
「人が本来の自分と出会い、可能性を広げていく深い喜びを、コーチとして一人でも多くの方と分かち合いたい」
それが私の心からの願いです。
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コーチング
あなたの言葉や気持ちを尊重して、心からお話を聴くことを大切にしています。
頭の中で考えたり思ったりしていることを話すと、気持ちが落ち着き、思考が整理されていきます。また、コーチが客観的な視点で関わることにより、一人では見えなかった違う視点に気付くことができます。
あなたも一度、コーチングを体験してみませんか？
- 体験コーチング 電話 ４５分 or 面談 ６０分
- 導入セッション （初回のみ） 電話９０分 or 面談 ９０分
- 電話コーチング ６０分×２回/月（基本プラン）
- 面談コーチング ６０分×２回/月 or ９０分×１回/月
セミナー・研修
知識として知るだけでなく、学んだことをすぐに使えるよう、その場で体験しながら学んでいただけるプログラムをご提供しております。
クライアント様のニーズに合わせてカスタマイズいたします。
- コーチングセミナー
- アンガーマネジメントセミナー（怒りのコントロール術等）
- コミュニケーション全般（アサーションなど）
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